为引导青年学子树立科学的心理健康观念，提升自我认知能力，2025年5月15日16:00-17:00，由人文学院2024级主办的心理讲座“心理分析与认识自己”在X2213教室举办。本次讲座特别邀请学校心理研究与咨询中心的曾毅老师担任主讲嘉宾，人文学院2024级全体同学积极参与。曾老师以其深厚的专业功底、温和而深刻的语言，从心理学专业视角出发，层层剖析自我意识的构建过程，引领同学们走进“认识自己”的复杂与真切。

外在确定，内在未明：重新定义“我是谁”

讲座伊始，曾老师抛出了一个令人深思的问题：“你真的认识你自己吗？”她指出，自我认知分为两个层面——外在的物理认知与内在的心理认知。前者看得见、摸得着，相对稳定；而后者则波动复杂，常常因环境、经验、情绪等多重因素而变幻不定。

由此，曾老师提出：自由意识并非天然而成，而是不断“建构”的结果；我们常以为的“自由意识”其实是建立在个体经验与社会结构之上的产物。她结合心理学中的社会建构主义与自我图式理论，鼓励大家重新审视“自由”的本质：“意识不是被给予的，而是被建构的；理解自我，首先要承认自我并不天然清晰。”

解构固化认知，打破心理“盲区”

讲座的中段，曾老师引入了认知心理学的重要内容——认知歪曲与认知固化。她通过多个生动案例，帮助大家识别常见的认知偏差，如“非黑即白”的思维模式、“灾难化”的焦虑倾向等。认知的解构，是一次对固有世界观的松动；而认知的重建，则需要勇气、觉察与持续的练习。

情绪卡点：被压抑的不是情绪，而是我们对情绪的理解

“为什么你会在某些时候特别容易愤怒？为什么有些场景总让你陷入悲伤？”曾老师在讲座中提出了“情绪卡点”这一富有洞察力的概念。她指出，情绪并非毫无逻辑的反应，而是内心深层需求未被满足时的“信号灯”。在曾老师的引导下，大家开始意识到：只有学会识别和接纳情绪，才能真正做到内在的自由。

辨析幻觉、妄想与夸大：从碎片化认知到整合性自我

    在讲座尾声，曾老师从心理病理学的视角出发，简要讲解了幻觉、妄想和夸大三种症状的核心特征，并强调：虽然这些术语多见于临床心理学，但在正常人的生活中，也可能出现轻度的“类幻觉”或“类妄想”状态。 她呼吁大家学会将碎片化的经验整合起来，重建一个多元、包容而真实的自我图景。

启发心灵，点亮成长

本场讲座不仅为人文学院的同学们打开了一扇理解自我、整合情绪、重建认知的窗，更像是一面镜子，照见我们内心那些被忽略已久的角落。未来，人文学院将持续开展心理健康主题系列活动，邀请专业力量参与学生成长，陪伴同学们更深入地认识自己、接纳自己、成就自己。