11月3日19时30分，人文学院在X4359教室为全体本科新生召开了题为“四载青春，竢实扬华”大学适应与生涯规划专题讲座。本次讲座邀请到了西南交通大学党委学生工作部的邓秀芸老师主讲，人文学院2021级本科生辅导员袁文林老师出席本次讲座，人文学院2021级全体新生参与。

讲座开始之前，邓秀芸老师强调同学们要知道如何听此次讲座，要跟着老师的思路、根据老师的提问去思考，去问自己的内心、去问自己的未来打算和生涯规划。

邓秀芸老师从大学的体验、大学的目标、大学的规划、大学的适应这四个方面进行讲述。在第一个方面，邓秀芸老师通过与同学们交流“想象中的大学和现实中的大学是否一样”这个问题、介绍布鲁姆的分类法以及分享夜幕下灯火通明的图书馆的照片，用轻松诙谐的语言让同学们认识到如果我们要认真完成自己的目标与期待，大学生活并不轻松，甚至是辛苦的；

在第二个方面，邓秀芸老师让同学们动手去画自己的生涯树，然后画10个果实并在其中写上自己大学四年的目标。随后，她让同学们从中删除5个、接着只留3个到最后只留下1个。通过这种形式，邓秀芸老师想让大家知道，大学四年就好比这棵树，从刚进大学的踌躇满志到随着时间推移，慢慢淡忘或放弃自己的目标。她希望同学们能留下这棵树，时刻警醒自己。

在第三个方面，邓秀芸老师通过讲述当今大学要求的“德智体美劳”综合发展，列举大量例子和名人名言以及介绍“新职业者”、“无边界职业天涯时代”、“匹配观”和大学生“迷茫”、“空心”的生涯危机，强调“宁可千日无机会，不可一日无准备”的重要性，希望同学们能早做准备、多做准备，不仅要做好学业生涯的规划，也要做好职业生涯的规划；在最后一个方面，邓秀芸老师向同学们介绍了自我管理中的时间管理、计划管理、精力管理、情绪管理，接着播放了一个与“情绪管理”有关的短视频，并向大家推荐《失败在大学生中的三种功能》这篇文章以及许多值得阅读的书籍。最后，邓秀芸老师强调了“知道与做到之间的间隔性重复”的重要性，并对在场同学的参与和支持表示了感谢。