辅导员队伍建设是大学生思想政治工作和学生工作的重要基石和核心抓手。疫情当前，辅导员工作压力和工作强度的上升有目共睹；时代变革，辅导员的工作技能和工作方式也有待进一步提升。为缓解辅导员工作压力、提升辅导员业务能力水平，打造一支身心健康、业务精干的辅导员队伍，人文学院开辟“人文下午茶“系列特色活动，以多种形式开展辅导员队伍建设。

3月17日中午12时40分，人文学院邀请到心理研究与咨询中心高飞老师于音乐系排练厅开展心灵舞蹈减压体验活动，学院党委副书记郭立昌、学生支持办公室副主任王晓妍、辅导员卢琴、刘晗悦、周桎宏、袁文林等教职工参与此次活动。

活动分为两个环节，第一个环节是“与自己对话”，感受自己的身体，倾听心灵的声音。高飞老师让老师们先闭上眼睛，随着缓慢轻柔的音乐放松身心。用双脚感受地面，伸展、放松身体，将重心移到前脚掌，感受重心转换过程，让肩部自然下沉，深深吸气、呼气，感受自己的呼吸。高老师说道：“呼吸其实算是最轻松有效的放松方式之一。”随后，高老师向大家示范了“悬挂”动作，双脚分开与肩同宽，从头部开始放松，双手垂放，感受地心引力，注重自身呼吸的流畅。

活动第二个环节是“与他人互动”，该环节需要双人互相配合交流。 “手掌心贴在一起不松开，舒展自己的身体，不用语言去引领对方，而是用动作去引领对方。”高飞老师说道。在高老师和袁文林老师的示范下，其他老师也领悟了该动作，纷纷组队随着音乐舞动。

活动过后，老师们坐下来分享了自己的心得感受。学院党委副书记郭立昌说道：“我印象最深刻的一个点就是第二个环节手掌贴合，慢慢地感受不到他人的存在了，但却能感受到有一股力量牵引着我。”其他老师也表示很喜欢该活动的氛围，能够让自己真正地放松下来。

4月1日12时40分，人文学院邀请到心理研究与咨询中心的雷鸣老师为学院职工开展幸福心理学和积极心理学工作坊，学院党委副书记郭立昌，辅导员卢琴、刘晗悦、周桎宏、袁文林等人参与此次活动。

雷鸣老师提到，现代社会中人们普遍存在压力大的问题，其中最直接的就是家庭和工作的平衡问题。雷鸣老师希望引导在场老师了解何为活在当下，引导他们如何让生活有秩序感。“这是减轻压力的关键所在。”雷鸣老师如是说道。

活动开始，雷鸣老师让在场各位老师把自己压力过大时体验到的情绪写下来，并把各种情绪按出现的先后顺序进行排序，随后为各位老师分发了便利贴，让大家将产生以上情绪的具体事件记录下来，并将其按照家庭和工作进行分类。

而后，雷鸣老师为在场老师解释了doing和being两个概念：doing即计划要去做的事情，being即此时此刻正在做的事情。参与的老师在纸上写下了自己对之前所写事件的解决方案，并让老师们进行了逐个分享。分享过程中，雷鸣老师给予适时的引导和发问，让老师们进一步明确自己的doing和being。

在雷鸣老师的引导下，老师们对于自己当下的压力和困扰自己的实际问题有了更为清晰的认知，并得到了一些可供参考的建议。活动最后，全体参与人员在人文学院院墙前合影留念。

两次活动获得了人文学院教职工的一致好评，为“人文下午茶”系列特色活动打下了良好开局。老师们的积极参与和不菲收获，也更加坚定了学院进一步将辅导员队伍建设系列活动做好做精的决心。未来，人文学院将持续加强与校内其他学院部处的合作联动，利用学校资源、学院资源、校友资源等，以多种形式丰富辅导员队伍建设内容，提高学生工作队伍的职业化、专业化水平，提升辅导员工作的幸福感和满意度。